“매일 사용하는 ‘이것’이 입냄새를 유발하는 원인이였다고?” 입냄새 해결 꿀팁 5가지
입냄새는 말로 표현하기 어려운 고민거리 중 하나 인데요. 입냄새의 원인으로는 공복, 스트레스, 생리 등 에 일시적으로 발생하는 생리적 구치 그리고 양치 후 계면활성제가 입안에 남아 구치를 발생시키는 등 다양한 원인이 있습니다.오늘은 이런 입냄새를 최소화하기 위한 다양한 방법들을 알아보겠습니다.
입냄새 해결 꿀팁 5가지
1.입을 최대한 행구기
양치질을 마무리 할 때에는 10회 이상 꼼꼼히 헹구는 것이 좋습니다. 일부 치약에 포함된 계면활성제가 구강 건조를 유발할 수 있기 때문입니다.
2.입 헹구기, 물 많이 마시기
일상 생활 중에도 입안을 자주 헹궈 주는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 물 섭취 역시 같은 이유로 입냄새 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
3.식습관 교정하기
육류 중심의 식습관을 신선한 채소와 과일로 대체하면 입냄새 예방에 도움이 될 수 있습니다.
입냄새를 제거 도움이 되는 음식에는 김, 깻잎, 당근과 같은 음식 있고 반면 담배, 술, 커피 등은 최소화 합니다.
4.껌 씹기
무설탕 껌을 씹는 것은 침 샘 분비를 촉진하여 입안을 청소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단, 오래 씹을 경우 오히려 침을 마르게 할 수 있고 당분이 많은 껌은 세균의 먹이가 되니 주의하도록 합니다.
5.구강청결제 사용하기
구강청결제를 사용하면 입냄새를 없애는데 도움이 되지만 에탄올 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.에탄올이 증발하면서 수분도 함께 사라져 입안을 건조시킬 수 있기 때문입니다.
양치로만 입냄새를 해결하기 어려운 경우, 위의 다양한 방법들을 통해 입안의 건조를 예방하고 냄새를 최소화할 수 있습니다.’
그러나 만일 이러한 노력에도 효과가 없다면 소화기 문제나 구강 질환을 의심해봐야 합니다.정기적인 치과 검진과 건강한 생활 습관을 유지하여 입냄새에 대한 예방과 관리에 신경쓰는 것도 매우매우 중요합니다.
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