혈당 조절하는데 도움된다고 알려진 물!하지만 잘못된 방법으로 물을 섭취할 경우 혈당이 떨어지기는 커녕 좋지않은 영향을 줄 수 있다는데요. 오늘은 혈당을 떨어뜨리는 물마시기 방법을 소개해 드리겠습니다. 혈당잡는 물마시기 방법 당뇨란 혈당이 높아져 소변에 당이 섞여 나오는 증상으로서 혈당관리가 정말 중요합니다. 물을 꾸준히 마셔주는 것 만으로도 혈액을 맑게하여 혈당을 조절하는데 많은 도움이 되는데요. 천기누설 “물 많이 마시면 … Read more
양치를 아무리 열심히 해도 여전히 느껴지는 입냄새는 많은 분들에 고민거리일 것입니다. 이러한 구취에는 다양한 원인들이 있지만 편도결석도 그중 하나인데요. 오늘은 목 똥 편도결석이 무엇인지 알아보고 쉽게 제거하는 방법을 알아보겠습니다. 편도결석이란 편도 혹은 편도선에 있는 작은 구멍(편도 와)에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐서 생기는 노란 알갱이 입니다. 크기는 쌀알 크기부터 손톱만한 것까지 다양한데요. 편도와가 선천적으로 크거나 편도염을 … Read more
“기미로 얼룩진 칙칙한 피부 ‘ 이것 ‘으로 해결하세요~” 오늘은 한번 생기면 잘 없어지지 않아 고민스러운 속기미를 녹이면서도 가성비까지 좋다는 ‘이것’에 대해 소개해 드리겠습니다. 기미가 생기는 이유 우리 몸은 자외선으로 부터 피부를 보호하기 위해 멜라닌이 분비되는데, 과도하게 분비된 멜라닌이 배출이 되지 않고 남게 되면 피부의 기미로 자리잡게 됩니다. 즉 기미는 ‘자외선으로부터 피부를 보호했던 흔적’ 이라고 볼 … Read more
“잦은 방귀는 과연 자연현상에 불과할까?” 방귀로 일상생활에서 곤란함을 겪는 분들 여럿 계실텐데요. 오늘은 시도때도 없이 방귀가 많이 나오는 이유 에 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 방귀는 음식을 먹거나 침을 삼킬 때 섭취하는 소량의 공기로 인해 장 내부에 모인 가스를 배출시키는 과정 입니다. 일반적으로 하루 평균 10번~20번 정도의 방귀를 배출하게 되는데요. ‘이보다 더 자주 뀌는것 같다 … Read more
하루에 한잔 씩 ‘이것’을 매일 마시면 당뇨를 예방할 수 있다고 합니다. 바로 바나바 나무의 이파리를 건조시켜 추출한 차 인데요. 바나바 이파리의 효능, 먹는 방법 등을 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 바나바 잎이 란 바나바 잎에는 핵심 성분인 코로솔산, 엘라그산, 타닌을 포함한 40여종의 유효 성분들이 들어 있고 그 중에서도 혈당과 관련된 콜로솔산이 0.1% 정도(ex바나나잎 1그람에 1mg정도 포함) … Read more
오늘은 유튜브 채널 건나물 tv에서 소개한 ‘아침 공복에 진짜 먹으면 안되는 음식’을 토대도 올바른 공복 음식정보를 알아볼게요. 공복에는 어떤 음식을 먹으면 좋고, 어떤 음식을 먹으면 나쁘다라는 이야기 한번쯤 들어보셨을 겁니다~ 때문에 괜히 속이 쓰리면 “빈속에 뭘 잘못먹었나”부터 생각하시는 분들도 계실텐데요. 사실은 음식 탓이 아닐 수도 있습니다. 자세한 내용 알아볼게요. 공복에 먹었을 때 나쁜 음식 5가지 … Read more
“당뇨 환자에게 혈당관리란 평생의 숙제 인데요” 오늘은 섭취 시 혈당 관리에 도움이 되거나 결핍된 영양소를 채울 수 있는 영양제 5가지를 소개해 드리겠습니다. 당뇨에 도움되는 영양제 5가지 1.비타민B12 비타민 B12는 당뇨 약을 오랜기간 복용했을 때 결핍될 수 있는 영양소 입니다. 해당 영양소가 결핍되면 신경세포 이상으로 저림증상 이나 어지럼증과 황달 증세, 기억력감퇴와 우울감이 증가 될 수 있어 … Read more
한번 생기면 통증을 동반하면서 잘 낫지도 않는 구내염! “면역력이 약해졌을 때 스트레스나 피로가 쌓였을 때 구내염이 유독 잘 생긴다”라는 분들 계실텐데요. 오늘은 이를 빠르게 낫게하는 꿀팁을 유튜브 채널 건나물tv에서 소개한 방법을 토대로 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 구내염 빨리 낫는법 구내염은 치아 주위 잇몸, 볼이나 입술 안쪽, 혀와 그 주변 등 입 안에 염증이 생기는 질환입니다. … Read more
치매는 기억력만 나빠지는 단순한 질환이 아닙니다. 기억력, 언어력, 시공간력, 집중력,실행력 과 같은 인지 능력에 장애가 생겨 후천적으로 뇌 기능을 점점 잃게되는 질환인데요. 잦은 깜빡임으로 치매가 의심된다면 가장 먼저 자가진단 설문에 응해 볼 수 있습니다. 아래는 보건복지부 중앙 치매센터에서 안내하는 주관적 기억감퇴 설문 내용 인데요. 치매 자가검진 14점 만점 6점 이상일 경우 치매체크 앱으로 자가검진을 한번 … Read more
오늘은 나이 들어 더 쉽게 찌는 살! 중년 뱃살 빼는 법을 공유합니다. 중년에 접어든 필자의 엄마는 뱃살에 대한 고민이 부쩍 늘었습니다. “먹는 양은 예전과 같은데 이상하게 뱃살은 더 늘어난다며..” 원인을 궁금해 하셨죠. 살이 더 쉽게 찌는 이유 이에 필자가 해당 원인을 찾아보니, ⭕여성 – 갱년기에 급격하게 감소한 에스트로젠이나 프로게스테론의 분비량⭕여성 – 폐경 이후 세로토닌 분비(행복 … Read more